2024年７月開催予定のパリオリンピックで体操競技に内定している
橋本大輝選手。
2021年開催の東京オリンピックで、
体操 男子個人総合及び種目別鉄棒 金メダルを獲得されています。
そんな偉大な橋本大輝選手。
筋肉がムキムキですごいと話題になっています。
爽やかなルックスにムキムキですごい筋肉！
気になりますね！
橋本大輝のすごい筋肉！
橋本大輝選手のムキムキですごい筋肉を見てみましょう！
上半身の筋肉の凄さを感じますね！
綺麗な筋肉すぎて圧巻です！
上腕二頭筋が際立っています！
ちょっと若いころの画像ですが、
この頃から上腕の筋肉のムキムキ具合が出ていますね。
前列の左から三番目が橋本大輝選手です。
小顔なため更に胸板の厚さと、上腕二頭筋のムキムキ具合を感じますね。
上腕三頭筋の美しい筋肉です！
美しいフォルムです！
爽やかな笑顔ですね。
見てください！
上腕二頭筋・上腕三頭筋の美しいバランスです！
美しい上腕の筋肉に加え、
前腕の血管の浮き具合が素敵すぎますね！
上腕二頭筋、
上腕三頭筋、
大胸筋の凄さがわかりますね！
橋本大輝選手は、
細身で小顔なので筋肉がより引き立って見えます！
橋本大輝のムキムキですごい筋肉の秘訣
橋本大輝選手のムキムキですごい筋肉にはどんな秘密があるのでしょうか？
調べてみました。
橋本大輝選手の体脂肪率
橋本大輝選手の体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？
橋本大輝（はしもと・だいき）／2001年生まれ。168㎝、59㎏、体脂肪率4％。
引用元：Tazan 2024.04.23
なんと！
体脂肪率４％！！
「体脂肪率」は標準が男性は10.0％～19.9％、女性は20.0％～29.9％とされ、男性は20.0％以上、女性は30.0％を超えると体脂肪量増加とされています。
引用元：大正製薬製品情報サイト
体脂肪率10％でもすごい！と思うのに、
4％はちょっと桁違いですね。
競技にもよりますが、アスリートの体脂肪率はだいたい10〜15％となっています。 プロ野球選手は10〜15％、サッカー選手は12％以内とよく走るスポーツの選手は10％台前半の方が多いですね。 また、女性のバスケ選手や水泳選手も15％前後です。
引用元：RETIO BODY DEDIGN
アスリートの体脂肪率はだいたい１0～15％となっています。
比較しても4％は驚異の体脂肪率ですね！
橋本大輝の日々のコンディション
ムキムキですごい筋肉を作るために、
橋本大輝選手は日々のコンディションにも
気を遣って過ごされているようです。
日々のコンディション作りは欠かせない。睡眠は必ず１日８時間。マットレスやパジャマにもこだわる。
食事にもこだわる。毎食サラダや果物を食べる。
引用元：産経ニュース
食事面での管理については、
バランスを考えながらの食事をされているよう。
でもストイックになりすぎない食事管理が
よい息抜きになっているのではないでしょうか。
インタビュー時には、トップアスリートらしからぬ一面を見せてくれた。グラム単位で体重を管理しているようなストイックな印象があるが、控室に用意されたお菓子を無造作に食べているではないか。しかも、よく食べる。
「カップラーメンはさすがに気にしますが、お菓子は気軽に食べます。海外遠征も多いので食事で神経質になり過ぎないようにしていて、身体が重くなっても、コントロールできるからいい、という感じで開き直っています」
引用元：GQ JAPAN
橋本大輝選手のInstagramを見ても、
ケーキの投稿が結構あるので、
甘いものもお好きな印象ですね。
橋本大輝選手のトレーニング方法
ムキムキですごい筋肉を作るために、
橋本大輝選手はどうようなトレーニングをしているのでしょうか？
一日に最大で４～５時間、短くても１時間半ほどトレーニングする。冬場はやや長めだ。自分のリズムを作り、本番に備える。
練習メニューは高校生のころと、さほど変わらない。身体の使い方がうまくいかないと感じれば、肩甲骨を動かす可動域を作るための練習などを普段のメニューに増やしていく。
「１～３月までの練習内容次第で、今年１年の試合の結果は左右されるといってもいい。五輪を制すには、準備期間のこの時期が絶対的に大切なんです」
引用元：産経ニュース
やはり、トレーニングはしっかりと行っているようですね。
1日に最大で４～５時間！！
ムキムキですごい筋肉ができる訳ですね。
橋本大輝選手は、
順天堂大学を卒業されています。
「体力トレーニング論」や
「運動生理学」などの講義も受け、
体操以外の競技で行われるトレーニング方法などから、
実際に体操の床にでの練習にも活かしているようです。
運動やトレーニングによって生じる体の変化を学び、
どんどん競技に活かせるようにしているようです。
まとめ
橋本大輝選手のムキムキですごい筋肉は、
日々のトレーニングやコンディションを大切にし、
できていました。
パリオリンピックでの
素晴らしい体操競技、楽しみにしています！
ぜひ頑張って下さい！応援してます！！
